Salsa-Tanzen Tipps: Wie man beim Tanzen im Rahmen bleibt?

Salsa-Tanzen erfordert einen nahezu stabilen Kern, der durch einen festen Rahmen gehalten wird. Sowohl Leads als auch Follower müssen sich auf einen gut gepflegten Frame einlassen - sonst könnte der ganze Tanz auseinanderfallen! Allerdings haben die Männer/Leads in der Regel einen komplexeren Frame als die Follower. Der richtige Lead-Frame besteht aus einem festen Schulterblatt, ähnlich dem Berg Stand im Yoga, das nach hinten gedreht wird. Beim Salsa Zürich werden die Rückenmuskulatur und der Trizeps beansprucht, die helfen, den Ellenbogen leicht nach außen zu drücken und den Fuß zu halten. Auch das Anspannen der Muskeln ist von großer Bedeutung.

Wenn der Lead nicht den richtigen Frame hat, ist der Follower nicht in der Lage, ihn zu lesen oder nonverbale Cues zu "hören". Frames sind das Fundament von Qualitäts-Salsa in Zürich. Ohne sie könnten nur sehr wenige Menschen! Um zu entsprechen, ist es auch notwendig, auf die Kante zu reagieren, die die Hand laut, nur eine kleine Menge von Lethargie hält. Leichtes, aber kräftiges Nachfassen der Hand an der Schulter ist dann getan, wenn man den Kopf zum Kopf kommen lässt.

"Den Rahmen halten" ist im Gesellschaftstanz sehr wichtig und muss ständig verbessert werden. Es wird eine Zeit kommen, in der Sie es festnageln werden, und in der Sie müde, abgelenkt oder panisch sind und wissen, dass Sie es besser machen können. Die gute Nachricht ist, dass es eine Übung ist und keine Fertigkeit, die man beherrschen muss. Wie bei allem, ist es umso besser, je mehr Sie es tun und je mehr Sie über die besten Praktiken lernen.

Hier sind einige Top-Tipps für die Anpassung Ihres Rahmens:

1. Üben Sie ergänzende Hobbys aus

Wenn man schwache oder unterentwickelte Muskeln hat, ist es schwer, einen guten Rahmen zu haben. Jeder, vor allem der Anführer, kann Ihnen in den ersten paar Stunden sagen, dass das Halten des Rahmens sehr viel Arbeit macht! Es kann sein, dass Sie Schmerzen oder vorzeitige Ermüdung in Ihren Händen und Bauchmuskeln haben. Yoga, Gewichtheben und jede andere Art von intensiven Übungen, die auf Ihren Kern und Ihre Arme abzielen, können Wunder bewirken, um Ihren Rahmen zu stärken. Außerdem haben Sie, wenn Sie gesund bleiben, mehr Ausdauer, um länger zu tanzen.

2. Verwenden Sie Spiegel

Spiegel gibt es im Tanzstudio aus einem bestimmten Grund, und es liegt nicht an Ihnen, Ihre Haare zu überprüfen. Behalten Sie sich selbst im Auge - es ist nicht umsonst. Einige der häufigsten "Rahmen Probleme" für Tänzer sind die Tendenz zum Klumpen, vor allem, wenn sie diese in sehr jungem Alter verfolgen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Ihren Kern und Ihren Rücken gerade zu halten. Wenn Sie sich bücken müssen, was zu erwarten ist (z. B. wenn Sie eine Drehung für einen dünneren Partner anführen), halten Sie Ihren Rücken gerade und nicht rund.

3. Bitten Sie um Feedback

Sowohl Ihr Ausbilder als auch Ihr Partner sind die besten Kenner Ihres Rahmens. Ein seriöser Ausbilder betont die Wichtigkeit des Rahmens, aber Sie können darum bitten, während der Entwicklung des Rahmens ein Auge darauf zu haben. Fragen Sie Ihre Partner, wie sie Ihren Rahmen beim Feedback empfinden. Könnte er robuster sein, oder fühlt er sich zu eng an? Können sie Ihnen sagen, was sie tun müssen, um weiterzukommen? Was an Ihrem Rahmen würde Salsa Zürich für sie einfacher oder angenehmer machen? Ihr Partner kann Ihnen die Details sagen, und es wird nicht immer übereinstimmen, aber dies ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Rahmen zu verbessern.

4. Auf den Bauchnabel ausgerichtet

Wo sollten Ihre Hände sein? Zielen Sie auf den Bauchnabel, wenn Sie Schwierigkeiten haben, herauszufinden, wie hoch oder tief Ihre Griffe sein sollten. Der Vorsprung ist oft mehr als gleich hoch oder lang, besonders wenn Sie einen großzügigen kubanischen Absatz wählen. Es klingt seltsam, wenn Sie Ihren Rahmen für einen dünnen Partner niedrig halten - aber es ist nichts Seltsames, wenn Ihr Partner eine etwas höhere Hand heben möchte, um Ihnen entgegenzukommen. Dies ist eine Ausrede, um ein kleines Extra für ihn zu zeigen.

5. Sich selbst aufnehmen

Der Blick in den Spiegel ist der nächste Schritt! Es kann lästig und anfangs ein wenig peinlich sein, aber wenn Sie sehen wollen, wie Sie sich bewegen, dann gibt es nichts Vergleichbares zu einem Video. Sie werden in der Lage sein, sich selbst und Ihren Rahmen in einem echten, ganz neuen Licht zu sehen. Manchmal sieht es so aus, als würde ein ungünstiger Ellenbogenwinkel fixiert oder eine Drehung zurückgenommen.

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6. Finden Sie heraus, welcher Tanzstil zu Ihnen passt

Haben Sie schon immer davon geträumt, Band Tanz oder Ballett auszuprobieren, oder sind Sie ein treuer und engagierter Fan von Dance with the Stars? Wenn es Ihr Ziel ist, beim Tanzen ins Schwitzen zu kommen, dann sollten Sie vielleicht einen bewegungsorientierten Tanzkurs wie Zumba in Betracht ziehen. Wenn Sie davon träumen, durch Wien zu tanzen, sollten Sie ein Raum Tanzstudio in Ihrer Nähe finden. Versuchen Sie mehr nach einem Tanzstil. Sie sind so entscheidend, wie andere es nie sind.

7. Was Sie bei einem Tanzkurs anziehen sollten?

Nun, wir sind vielleicht nicht die besten Tänzer, aber Sie fühlen sich am besten, wenn Sie zum Unterricht gehen. Je nachdem, wann Sie mit dem Tanzen beginnen, brauchen Sie die richtige Ausrüstung, Schuhe oder Kleidung, um sich am besten zu fühlen. Wenn Sie mit dem Tanzen beginnen, können Sie in Ihrem örtlichen Tanzgeschäft nach Empfehlungen für den Kauf von Schuhen fragen. Einige Salsa Tanzschule Zürich sind Fitness-basiert, so dass Sie Ihre Turnschuhe zum Tanzen tragen können.

8. Geben Sie nicht auf 

Es ist einfach, von der Arbeit nach Hause zu kommen und dann unseren PJ in die Hand zu nehmen und etwas Netflix einzuschalten. Wenn Sie wissen, dass dies eine Schwäche ist, gehen Sie nicht direkt nach Hause, trinken Sie eine Tasse Tee, lesen Sie ein Buch. Nehmen Sie Ihre Garderobe mit zur Arbeit. Eine gute Routine braucht etwas Zeit, um sich zu entwickeln und nach etwa sechs Wochen sind Sie bereit für die nächste Salsa Tanzschule Zürich.

Das Beste, was Sie für Ihren Rahmen tun können, ist, Unterricht bei Lehrern zu nehmen, die an der besten Salsa Tanzschule arbeiten und wissen, wie wichtig es ist. Ihr Rahmen liebt sie, und sie hält mit dem ganzen Tanz mit. Sie werden kein Bild in den Rahmen stellen, außer dem Gehweg, fallen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die gleiche Sorgfalt mit Ihrem Tanz nehmen und stellen Sie sicher, dass der Rahmen Qualität und sicher ist.